Hypersensible et entrepreneur : comment gérer?
Hypersensible et entrepreneur : comment gérer ?

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Être hypersensible et entrepreneur, est-ce que c’est compatible ? Et bien si je suis lĂ  pour t’en parler, c’est que la rĂ©ponse est oui ! Mais attention mon petit scarabĂ©e, cela ne veut pas dire que ça soit facile ! En effet, ĂȘtre chef de sa propre entreprise quand on est sensible aux critiques, Ă©motif et trĂšs connectĂ© aux Ă©motions des autres, ce n’est pas de tout repos ! Alors comment faire pour ne pas se laisser ronger par sa sensibilitĂ© et restĂ©e Ă©panouie, maĂźtresse de ses dĂ©cisions et heureuse dans l’entrepreneuriat ? Je te livre mes astuces et rĂ©flexions aujourd’hui. Parce qu’hypersensible et entrepreneur ne sont pas des mots qui s’opposent, bien au contraire !

Composer avec son hypersensibilité

En tant qu’hypersensible, que tu aies connaissance de ta particularitĂ© depuis longtemps ou pas, tu as forcĂ©ment entendu des phrase du genre  :

  • « Tu es trop sensible »
  • « Tu dois t’endurcir »
  • « Ne prends pas les choses tant Ă  coeur »
  • « Il faut que tu te renforces sinon tu ne vas pas t’en sortir ! »

Et avouons-le, ce genre de discours donne encore plus le sentiment d’ĂȘtre incompris. Pour peu que tu sois un peu zĂšbre (Ă  savoir haut potentiel) sur les bords, tu vas carrĂ©ment le vivre comme l’injustice du siĂšcle !

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Bref, non, tu ne vas pas faire disparaĂźtre ta grande sensibilitĂ© d’un claquement de doigt ! Alors autant apprendre dĂšs Ă  prĂ©sent Ă  composer avec.

ConcrĂštement, ça veut dire quoi ? Cela signifie laisser une vraie place Ă  l’affectif et Ă  aux Ă©motions, sans chercher Ă  tout contrĂŽler.

Les manifestations de l’hypersensibilitĂ©

L’hypersensibilitĂ© Ă©motionnelle peut prendre des formes trĂšs variĂ©es :

  • SensibilitĂ© auditive et/ou visuelle
  • Hyper empathie
  • Compassion (parfois excessive)
  • Intuition exacerbĂ©e
  • FragilitĂ© soudaine
  • AnxiĂ©tĂ©
  • Sentiment d’ĂȘtre assailli et de crouler subitement sous un trop plein Ă©motionnel

Bref, l’hyper sensibilitĂ© porte bien son nom et n’est pas de tout repos au quotidien car elle donne parfois l’impression d’ĂȘtre en dĂ©calage avec les gens qui nous entourent.

Je ne t’apprendrai pas grand chose si je te dis que crĂ©er son entreprise est trĂšs prenant et peu vite ĂȘtre anxiogĂšne. Cela ajoutĂ© au fait que tu vas rencontrer des personnes qui vont te toucher, dont tu vas te sentir responsable, bref, oui, ta sensibilitĂ© va ĂȘtre mise Ă  Ă©preuve.

Et pour ne rien gĂącher, tu vas te retrouvĂ©e confrontĂ©s aux grands classique de tout entrepreneur : le syndrome de l’imposteur !

Mon conseil

Si tu te sens submergĂ©e, apeurĂ©e, dĂ©passĂ©e, ou mĂȘme nulle. Peu importe l’Ă©motion qui l’emporte : laisse-la s’exprimer pleinement. Ne cherche pas Ă  la faire taire. Va au bout de l’idĂ©e, quitte Ă  perdre plusieurs jours de travail. Tu ne pourras pas la mettre de cĂŽtĂ© de toute façon.

Se préserver quand on est une entrepreneure hypersensible

Le problĂšme avec le milieu de l’entrepreneuriat en ligne, c’est qu’il expose Ă©normĂ©ment. Et mĂȘme si hypersensibilitĂ© ne rime pas nĂ©cessairement avec introversion, il faut bien dire que notre sensibilitĂ© exacerbĂ©e a tendance Ă  nous faire prendre tout pour nous.

Donc, si tu n’obtiens pas beaucoup de likes ou de rĂ©ponses Ă  un post par exemple, tu vas vite avoir l’impression que c’est contre toi. Puis qu’en fait, tout le monde s’en fiche de toi, suivi par « personne ne m’aime » pour conclure sur un « tout le monde est meilleur que moi ». VoilĂ  voilĂ  !

À lire Ă©galement : Syndrome de l’imposteur : 5 bĂ©nĂ©fices que tu ignores

C’est d’ailleurs la mĂȘme chose pour tes abonnĂ©s par mail. Encore aujourd’hui, alors que j’ai Ă  prĂ©sent une grande liste d’abonnĂ©es, des clientes fidĂšles et bien plus confiance en moi, mon coeur se serre quand j’envoie un mail et que des gens se dĂ©sabonnent.

Je ne me dis pas « on s’en fiche ». Ou je ne pense pas une seconde que ces personnes n’ont peut-ĂȘtre plus de projet entrepreneurial, ou juste que ma maniĂšre d’aborder les choses ne leur plait pas. Non je pense qu’elles me jugent, ont pestĂ© derriĂšre leur ordi en disant « oh elle m’agace et en plus c’est nulle » ! Bref, je me fais mon film !

Plus encore que les entrepreneurs « classiques » (sans jugement de valeur hein, c’est juste que je ne sais pas comme dire ça !), l’entrepreneur hypersensible va avoir beaucoup de mal Ă  faire la part des choses entre ce qui tient du travail et ce qui tient du personnel. Pire, son empathie, son implication, sa crĂ©ativitĂ© son telles que pour lui, tout ce qu’il fait Ă©mane de lui et doit le reprĂ©senter Ă  100%. Il faut donc que ça soit apprĂ©ciĂ©, sous peine de se sentir rejetĂ©, jugĂ©, incompris.

Alors comment faire pour se préserver quand on est entrepreneur et hypersensible ?

Faire des pauses réguliÚrement

Le sentiment de trop plein, dĂ» Ă  la surcharge Ă©motionnelle et mentale, fait que l’on devient complĂštement dĂ©glingo si on ne fait pas des breaks. C’est absolument vrai dans l’entrepreneuriat en gĂ©nĂ©ral, mais Ă  plus forte raison pour les ĂȘtres empathiques et les personnes hypersensibles. Pour ma part, je me retrouve presque chaque trimestre a faire un break, parfois de plusieurs semaines, pour me ressourcer, redescendre en pression, arrĂȘter de me focaliser sur ce qui me blesse, et soulager mon trouble anxieux.

Faire des pauses ça veut dire :

  • Prendre rĂ©guliĂšrement du recul avec les rĂ©seaux sociaux (parce que c’est lĂ  que la bĂąt blesse bien souvent)
  • Quitter et s’Ă©loigner de tout ce qui devient toxique pour soi (comptes qui nous font nous comparer, newsletters de concurrents,  projets qui nous mettent en situation de fragilitĂ©, etc.)

Avancer avec des oeillĂšres

Si je pense que c’est valable de maniĂšre gĂ©nĂ©ral dans l’entrepreneuriat, c’est encore plus important pour les hypersensibles.  Avancer avec des oeillĂšres, ça veut dire s’Ă©loigner le plus possible de tous ceux qui font la mĂȘme chose que nous. Cela permet de ne pas passer son temps Ă  se comparer aux autres, Ă  avoir le sentiment qu’on ne sera pas Ă  la hauteur ou PIRE : Ă  s’auto-censurer en se disant « mince, on dit la mĂȘme chose, je vais pas dire ça alors qu’il ou elle le dit aussi ! ».

Oui enfin, s’il fallait toujours rĂ©inventer la poudre… on serait pas rendu les enfants !

À lire Ă©galement : Des moules et des cocottes (ou pourquoi il faut arrĂȘter de chercher Ă  se dĂ©marquer)

Est-ce que l’hypersensibilitĂ© est un handicap quand on entreprend ?

Je suis convaincue que non ! Alors certes, ça fragilise par moment et ça rend le chemin probablement plus difficile que pour d’autres.

À plus forte raison quand cette hypersensibilitĂ© (et c’est bien souvent le cas), s’accompagne d’un profil haut potentiel ou multipotentiel, caractĂ©risĂ© par une pensĂ©e en arborescence. Parce qu’en plus de tout vivre et ressentir Ă  1000%, notre cerveau bouillonne, les idĂ©es fusent et il est trĂšs difficile de se canaliser.

À lire Ă©galement : 9 signes qui prouvent que tu es multipotentielle

Mais c’est justement ça aussi la force d’une personne hypersensible et entrepreneur !

  • Une crĂ©ativitĂ© sans limite
  • Une intuition extraordinaire
  • Une empathie absolument essentielle pour connecter avec son audience
  • Une grande application chaque contenu, offre, prestation

Alors finalement, en quoi cette sensibilitĂ© exacerbĂ©e pourrait ĂȘtre handicapante ?

Essentiellement pour la constance de ton activitĂ©. Parce que tu auras probablement plus de mal Ă  ĂȘtre rĂ©guliĂšre. Parce que tes pauses feront que par moment, tu vas disparaĂźtre des radars.

Ça va un peu fĂącher les rĂ©seaux sociaux, mais crois-moi, ça ne vaut pas le coup de s’en priver pour autant. Quant Ă  ton audience, ton public le plus important, elle peut le comprendre si tu lui expliques clairement.

Je suis pour une communication 100% honnĂȘte et dĂ©complexĂ©e avec son audience.

C’est ce que je fais depuis le dĂ©but de mon activitĂ© et jamais je n’ai reçu de reproches pour mes moments de moins bien, bien au contraire.

Tant que tu gardes ton coeur comme fil rouge, tant que tu te rappelles que tu comptes autant que l’entreprise que tu crĂ©es, alors ton hypersensibilitĂ© ne pourra qu’ĂȘtre un atout pour toi.

Pour finir

En conclusion, je dirais simplement ceci : ĂȘtre entrepreneur et hypersensible est juste une affaire de connaissance de soi et d’Ă©quilibre. Il faut apprendre Ă  se prĂ©server et Ă  respecter sa nature Ă©motive.

Il arrive parfois qu’il faille dĂ©passer certaines limites pour se rendre compte qu’il faut faire un pas de cĂŽtĂ© et souffler. Mais l’entrepreneuriat reste Ă  mes yeux une opportunitĂ© extraordinaire pour les zĂšbres de tous genres. Car il permet de se crĂ©er un cadre sĂ©curisant, crĂ©atif et tellement vaste. Une source intarissable d’inspiration, de stimulation et d’idĂ©es Ă  dĂ©velopper !

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Hej !

Ils disent comme ça chez Ikea. Fouillis dans ma tĂȘte? C’est pas ma faute, je suis nĂ©e comme ça.

Blogueuse rĂ©cidiviste, ex-expat soulagĂ©e d’ĂȘtre rentrĂ©e, maman bien fatiguĂ©e, entrepreneuse dĂ©bordĂ©e, fille qui voudrait aller shopper.

Bref. Je suis surtout lĂ  pour t’aider Ă  dĂ©velopper ta visibilitĂ©. Comment ? En t’apportant mon expertise en marketing digital et en crĂ©ation de contenus.

Pour trouver plus de clients (sans prospecter !), ĂȘtre plus visible, en restant toi-mĂȘme Ă  100% ! Il est temps de dire tout haut ce que tu murmures tout bas !

CharlĂšne

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