Hypersensible et entrepreneur : comment gérer?
Hypersensible et entrepreneur : comment gérer ?

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√ätre hypersensible et entrepreneur, est-ce que c’est compatible ? Et bien si je suis l√† pour t’en parler, c’est que la r√©ponse est oui ! Mais attention mon petit scarab√©e, cela ne veut pas dire que √ßa soit facile ! En effet, √™tre chef de sa propre entreprise quand on est sensible aux critiques, √©motif et tr√®s connect√© aux √©motions des autres, ce n’est pas de tout repos ! Alors comment faire pour ne pas se laisser ronger par sa sensibilit√© et rest√©e √©panouie, ma√ģtresse de ses d√©cisions et heureuse dans l’entrepreneuriat ? Je te livre mes astuces et r√©flexions aujourd’hui. Parce qu’hypersensible et entrepreneur ne sont pas des mots qui s’opposent, bien au contraire !

Composer avec son hypersensibilité

En tant qu’hypersensible, que tu aies connaissance de ta particularit√© depuis longtemps ou pas, tu as forc√©ment entendu des phrase du genre¬† :

  • ¬ę¬†Tu es trop sensible¬†¬Ľ
  • ¬ę¬†Tu dois t’endurcir¬†¬Ľ
  • ¬ę¬†Ne prends pas les choses tant √† coeur¬†¬Ľ
  • ¬ę¬†Il faut que tu te renforces sinon tu ne vas pas t’en sortir !¬†¬Ľ

Et avouons-le, ce genre de discours donne encore plus le sentiment d’√™tre incompris. Pour peu que tu sois un peu z√®bre (√† savoir haut potentiel) sur les bords, tu vas carr√©ment le vivre comme l’injustice du si√®cle !

Bref, non, tu ne vas pas faire dispara√ģtre ta grande sensibilit√© d’un claquement de doigt ! Alors autant apprendre d√®s √† pr√©sent √† composer avec.

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Concr√®tement, √ßa veut dire quoi ? Cela signifie laisser une vraie place √† l’affectif et √† aux √©motions, sans chercher √† tout contr√īler.

Les manifestations de l’hypersensibilit√©

L’hypersensibilit√© √©motionnelle peut prendre des formes tr√®s vari√©es :

  • Sensibilit√© auditive et/ou visuelle
  • Hyper empathie
  • Compassion (parfois excessive)
  • Intuition exacerb√©e
  • Fragilit√© soudaine
  • Anxi√©t√©
  • Sentiment d’√™tre assailli et de crouler subitement sous un trop plein √©motionnel

Bref, l’hyper sensibilit√© porte bien son nom et n’est pas de tout repos au quotidien car elle donne parfois l’impression d’√™tre en d√©calage avec les gens qui nous entourent.

Je ne t’apprendrai pas grand chose si je te dis que cr√©er son entreprise est tr√®s prenant et peu vite √™tre anxiog√®ne. Cela ajout√© au fait que tu vas rencontrer des personnes qui vont te toucher, dont tu vas te sentir responsable, bref, oui, ta sensibilit√© va √™tre mise √† √©preuve.

Et pour ne rien g√Ęcher, tu vas te retrouv√©e confront√©s aux grands classique de tout entrepreneur : le syndrome de l’imposteur !

Mon conseil

Si tu te sens submerg√©e, apeur√©e, d√©pass√©e, ou m√™me nulle. Peu importe l’√©motion qui l’emporte : laisse-la s’exprimer pleinement. Ne cherche pas √† la faire taire. Va au bout de l’id√©e, quitte √† perdre plusieurs jours de travail. Tu ne pourras pas la mettre de c√īt√© de toute fa√ßon.

Se préserver quand on est une entrepreneure hypersensible

Le probl√®me avec le milieu de l’entrepreneuriat en ligne, c’est qu’il expose √©norm√©ment. Et m√™me si hypersensibilit√© ne rime pas n√©cessairement avec introversion, il faut bien dire que notre sensibilit√© exacerb√©e a tendance √† nous faire prendre tout pour nous.

Donc, si tu n’obtiens pas beaucoup de likes ou de r√©ponses √† un post par exemple, tu vas vite avoir l’impression que c’est contre toi. Puis qu’en fait, tout le monde s’en fiche de toi, suivi par ¬ę¬†personne ne m’aime¬†¬Ľ pour conclure sur un ¬ę¬†tout le monde est meilleur que moi¬†¬Ľ. Voil√† voil√† !

√Ä lire √©galement : Syndrome de l’imposteur : 5 b√©n√©fices que tu ignores

C’est d’ailleurs la m√™me chose pour tes abonn√©s par mail. Encore aujourd’hui, alors que j’ai √† pr√©sent une grande liste d’abonn√©es, des clientes fid√®les et bien plus confiance en moi, mon coeur se serre quand j’envoie un mail et que des gens se d√©sabonnent.

Je ne me dis pas ¬ę¬†on s’en fiche¬†¬Ľ. Ou je ne pense pas une seconde que ces personnes n’ont peut-√™tre plus de projet entrepreneurial, ou juste que ma mani√®re d’aborder les choses ne leur plait pas. Non je pense qu’elles me jugent, ont pest√© derri√®re leur ordi en disant ¬ę¬†oh elle m’agace et en plus c’est nulle¬†¬Ľ ! Bref, je me fais mon film !

Plus encore que les entrepreneurs ¬ę¬†classiques¬†¬Ľ (sans jugement de valeur hein, c’est juste que je ne sais pas comme dire √ßa !), l’entrepreneur hypersensible va avoir beaucoup de mal √† faire la part des choses entre ce qui tient du travail et ce qui tient du personnel. Pire, son empathie, son implication, sa cr√©ativit√© son telles que pour lui, tout ce qu’il fait √©mane de lui et doit le repr√©senter √† 100%. Il faut donc que √ßa soit appr√©ci√©, sous peine de se sentir rejet√©, jug√©, incompris.

Alors comment faire pour se préserver quand on est entrepreneur et hypersensible ?

Faire des pauses régulièrement

Le sentiment de trop plein, d√Ľ √† la surcharge √©motionnelle et mentale, fait que l’on devient compl√®tement d√©glingo si on ne fait pas des breaks. C’est absolument vrai dans l’entrepreneuriat en g√©n√©ral, mais √† plus forte raison pour les √™tres empathiques et les personnes hypersensibles. Pour ma part, je me retrouve presque chaque trimestre a faire un break, parfois de plusieurs semaines, pour me ressourcer, redescendre en pression, arr√™ter de me focaliser sur ce qui me blesse, et soulager mon trouble anxieux.

Faire des pauses ça veut dire :

  • Prendre r√©guli√®rement du recul avec les r√©seaux sociaux (parce que c’est l√† que la b√Ęt blesse bien souvent)
  • Quitter et s’√©loigner de tout ce qui devient toxique pour soi (comptes qui nous font nous comparer, newsletters de concurrents,¬† projets qui nous mettent en situation de fragilit√©, etc.)

Avancer avec des oeillères

Si je pense que c’est valable de mani√®re g√©n√©ral dans l’entrepreneuriat, c’est encore plus important pour les hypersensibles.¬† Avancer avec des oeill√®res, √ßa veut dire s’√©loigner le plus possible de tous ceux qui font la m√™me chose que nous. Cela permet de ne pas passer son temps √† se comparer aux autres, √† avoir le sentiment qu’on ne sera pas √† la hauteur ou PIRE : √† s’auto-censurer en se disant ¬ę¬†mince, on dit la m√™me chose, je vais pas dire √ßa alors qu’il ou elle le dit aussi !¬†¬Ľ.

Oui enfin, s’il fallait toujours r√©inventer la poudre… on serait pas rendu les enfants !

À lire également : Des moules et des cocottes (ou pourquoi il faut arrêter de chercher à se démarquer)

Est-ce que l’hypersensibilit√© est un handicap quand on entreprend ?

Je suis convaincue que non ! Alors certes, √ßa fragilise par moment et √ßa rend le chemin probablement plus difficile que pour d’autres.

√Ä plus forte raison quand cette hypersensibilit√© (et c’est bien souvent le cas), s’accompagne d’un profil haut potentiel ou multipotentiel, caract√©ris√© par une pens√©e en arborescence. Parce qu’en plus de tout vivre et ressentir √† 1000%, notre cerveau bouillonne, les id√©es fusent et il est tr√®s difficile de se canaliser.

À lire également : 9 signes qui prouvent que tu es multipotentielle

Mais c’est justement √ßa aussi la force d’une personne hypersensible et entrepreneur !

  • Une cr√©ativit√© sans limite
  • Une intuition extraordinaire
  • Une empathie absolument essentielle pour connecter avec son audience
  • Une grande application chaque contenu, offre, prestation

Alors finalement, en quoi cette sensibilité exacerbée pourrait être handicapante ?

Essentiellement pour la constance de ton activit√©. Parce que tu auras probablement plus de mal √† √™tre r√©guli√®re. Parce que tes pauses feront que par moment, tu vas dispara√ģtre des radars.

√áa va un peu f√Ęcher les r√©seaux sociaux, mais crois-moi, √ßa ne vaut pas le coup de s’en priver pour autant. Quant √† ton audience, ton public le plus important, elle peut le comprendre si tu lui expliques clairement.

Je suis pour une communication 100% honnête et décomplexée avec son audience.

C’est ce que je fais depuis le d√©but de mon activit√© et jamais je n’ai re√ßu de reproches pour mes moments de moins bien, bien au contraire.

Tant que tu gardes ton coeur comme fil rouge, tant que tu te rappelles que tu comptes autant que l’entreprise que tu cr√©es, alors ton hypersensibilit√© ne pourra qu’√™tre un atout pour toi.

Pour finir

En conclusion, je dirais simplement ceci : √™tre entrepreneur et hypersensible est juste une affaire de connaissance de soi et d’√©quilibre. Il faut apprendre √† se pr√©server et √† respecter sa nature √©motive.

Il arrive parfois qu’il faille d√©passer certaines limites pour se rendre compte qu’il faut faire un pas de c√īt√© et souffler. Mais l’entrepreneuriat reste √† mes yeux une opportunit√© extraordinaire pour les z√®bres de tous genres. Car il permet de se cr√©er un cadre s√©curisant, cr√©atif et tellement vaste. Une source intarissable d’inspiration, de stimulation et d’id√©es √† d√©velopper !

À lire également :

2 r√©flexions sur “Hypersensible et entrepreneur : comment g√©rer?”

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